冬季養生小妙招分享下
冬季养生小妙招分享下？早晨喝盐水晚上喝蜜 冬季会经常口渴，只喝白开水，不能抵御干燥。人体水分很快会被蒸发和排泄出体外，所以应该早喝盐水晚喝蜜水。这既是补充人体水分，有事养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止便秘。盐有清热、凉血、解读的作用
冬季養生小妙招分享下？
冬天早上喝鹽水晚上喝蜂蜜經常會口渴。只喝開水不能抵抗乾燥。人體內的水分會很快蒸发和排泄，所以你應該早喝鹽水，晚喝蜂蜜水。這不僅是補充人體水分、保持健康和抗衰老的良好飲食，而且還可以預防便秘。鹽有清熱、涼血、解表的作用。晨起腹部喝一杯淡鹽水空有利於降火益腎，保持排便通暢，提高胃的消化吸收能力。蜂蜜具有補中潤燥、止痛解毒的作用。每天睡前取蜂蜜10 ~ 20毫升，用溫開水沖調，既能健脾胃、補氣血，又能甯心安神、除煩止煩。此外，鹽水和蜂蜜水也有防止血壓升高的作用。鹽中含有大量的鈉，可能會導致血壓升高，而蜂蜜中的鉀含量很高，有助於排出體內多餘的鈉。
寒應在腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季人體的陽氣受到抑製，人體的生理活動也隨之收斂。此時腎脏不僅要準備足夠的能量來維持冬季的熱量支出，還要爲來年儲存一些能量，因此此時滋養腎脏非常重要。飲食上要時刻注意腎脏的調養，注意熱量的補充，多吃動物性食物和豆類，補充維生素和無機鹽。
洗澡時間不要太長。冬天洗澡時間過長會使皮膚表面的油脂失去保護，使皮膚乾燥发癢，甚至引起皺紋和脫水。建議洗澡20分鍾，最好淋浴3到5分鍾。很多人喜歡用高水溫洗澡，認爲水溫越熱越好。事實上，過高的水溫還會破壞皮膚表面的油脂，使毛細血管擴張並加劇皮膚的乾燥。洗澡水的溫度是24到29度。秋冬洗澡不要太勤快。很多人認爲洗得多了身體會越來越乾淨。其實這樣做只會讓皮膚越來越乾燥，反而會加重皮膚瘙癢的問題。導致表皮變弱並被細菌和真菌侵入，從而導致其他皮膚感染。
吃“果”不吃“瓜”民間有句俗語叫“秋瓜壞肚子”。有些好吃的瓜大多是陰寒性質的，吃多了會損傷脾胃，所以要適可而止。但有些“水果”可以多吃。梨可以潤肺化痰止咳，是秋季最值得推薦的水果。蘋果含有豐富的維生素和鉀，不僅對心血管疾病患者有益，還可以止瀉。桂圓具有滋補強壯、安神補血的作用，特別適合夜間失眠的老年人食用。葡萄可以防止疲勞，具有益氣補血、強筋骨、健胃利尿的作用。
五
注意飲食乾燥，多吃濕潤和滋潤的食物，如芝麻、核桃和糯米。還可以多吃辛辣、酸味、潤燥或降肺的蔬果，尤其是白蘿蔔、胡蘿蔔。雖然秋冬保健主要是以吃“苦”的水果和蔬菜爲主，但您不應吃得太多和支持太多，以免引起胃腸停滯。需要注意的是，秋分過後，寒冷的氣氛變得日益濃郁。如果脾胃不好、經常腹瀉的人吃太多水果，很容易誘发或加重疾病。
桂圓薑茶
改善怕冷首先要溫陽散寒，可以多吃一些溫補的食材。
桂圓味甘性溫，具有安神強心、益氣養血、益脾的功效。常吃桂圓還可以促進血液循環，改善虛寒體質。
生薑味辛，性微溫。它入肺、脾、胃經，具有解表散寒、溫肺止咳、解毒的功效。將它們一起烹饪，可以解表散寒，更適合寒冷的冬天。
沖泡方法:桂圓肉10克，生薑5克。加水用大火加熱後，煮10分鍾，然後關火溫飲。
紅棗枸杞茶
大棗味甘性溫，主要功能是補中益氣、養血安神。枸杞具有很好的滋補作用，具有補腎益精、養血安神、養肝明目、生津止渴、潤肺止咳的功效。
用它們煮茶不僅能驅寒暖身，還能補氣血、護肝。
沖泡方法:選擇10克紅棗和8克枸杞，將洗淨的紅棗和枸杞放入茶杯中，倒入開水炖2-3分鍾。
玫瑰橙汁茶
玫瑰花性溫，具有理氣解郁、活血化瘀、調經止痛的功效，能溫補心、肝、血管，緩解體內郁氣。經常喝玫瑰花茶可以改善血液循環，所以怕冷的朋友可以適當多喝。
甘普洱茶是將雲南普洱茶放入新會青皮柑橘中共发酵而成的一種新型茶葉。
新會柑橘可以健脾胃；普洱茶具有降血脂、暖胃生津的作用。與玫瑰花融合可健脾胃，暖身驅寒。
沖泡方法:取1杯柑橘茶和10克玫瑰花，放在有蓋的杯中，用沸水沖泡。
紫蘇薑糖茶
紫蘇葉含有紫蘇醛，能散发出特殊的香味，具有发汗散寒、行氣和胃的功效。特別適合感冒咳嗽的人食用。
沖泡方法:將紫蘇葉10克、生薑5片、紅糖適量放入杯中，倒入開水並加蓋，浸泡3分鍾。
需要注意的是，口氣虛弱的人不宜飲用。另外，因爲紫蘇葉的獨特香味很容易揮发，所以不要浸泡太長時間。
檸檬紅茶
檸檬富含維生素c，中醫認爲檸檬味酸、甘、平，入肝、胃經，有化痰止咳、生津健脾的功效。對支氣管炎、百日咳、厭食、中暑、煩渴有一定療效。
紅茶是一種全发酵茶，刺激性弱，性質溫和溫和。胃弱、身體虛弱的人可以在寒冷的天氣裏喝一杯溫暖的紅茶來溫暖脾胃和身體。
沖泡方法:將新鮮檸檬洗淨，切成薄片浸泡在紅茶水中，1-2片即可使用，不要太酸。建議最好選擇溫水，有利於保存檸檬中的營養成分。
冬日下午小解毒
時 間：2017年11月27日零時
釣 場：嶽陽市洞庭湖
線 組：1.5主線+0.8副線3號魚鈎+3號魚漂
釣竿長度：4.5米
冬日的午後，陽光包裹著薄薄的雲層，散发出微弱耀眼的白光。陽光照射在身上，溫暖舒適。午飯後，我有毒瘾，想去釣魚。我背起家夥直奔洞庭湖，我們的老釣點！
沒有必要對舊釣點上的拉繩和浮漂進行重大調整，然後在用餌釣魚時根據具體情況進行微調。用釣王餌開餌，餌料1:1水。順時針攪拌均勻，等待水和餌料完全融合，5分鍾後餌料就醒了。
餌料漂到位後，就會有動作，奶鲫姑娘帶頭！
浮漂发出有力的一餐，抖腕刺魚，接下來是鲫魚姑娘！
浮漂又发出了口聲，抖了抖手腕，舉起了杆子。多麽嚴重的車禍啊！
浮漂发出下一餐，搖動手腕並舉起杆子。鲫魚女孩皮膚好！
一個黑漂，抖腕揚竿，畫眉鳥小弟來了！
浮漂发出下飯，抖腕舉竿，鲫魚姑娘又來了！
時間過得很快。不經意間，到了4點，太陽也躲進了雲層，氣溫也隨之下降。這個時候很明顯魚嘴少了。我們已經解毒，曬了曬捕獲物，然後回家了！
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