船釣正確姿勢：穩坐船中，手握釣竿，目視遠方。
坐姿
垂釣這個行為，有時候就像一場耐力的比賽，所以坐姿的選擇就非常重要啦。如果你覺得自己累得像條狗一樣，還是歇歇腳吧。當船在河上晃晃悠悠時，記得將你的釣箱立起，放在離船邊大概100到200毫米的位置。然後你就可以像個土匪頭子一樣騎在釣箱上了，背部緊貼船邊，絕對不能扭腰，不然你的腰會說謊告訴你：你壞了！上身要保持挺直，就像一根堅硬的樹枝一樣，腰部絕對不能彎曲，彎曲的話壓力會擴大，你的腰椎會跟著受苦。
你的大腿要差不多平行於地面，雙腳最好是能夠著地。渴了就喝點礦泉水，閉上眼睛，來點閉目養神。休息個片刻後，來點運動，頭部、四肢、腰部都要來個熱身，讓那些酸酸疼疼的肌肉放鬆一下。
來到釣場，開始釣魚的時候，坐姿也要讲究。你的脊柱要垂直，頭要昂起來，胸膛要挺得筆直，眼睛往前看，這樣能減少腹部的壓力，別彎腰駝背的，這樣看起來有點難看，而且身體也不舒服。坐在釣箱上，離船邊最好是500毫米左右，座位別太高或太低，適合你的高度就好。坐下來，兩條腿彎曲成90度左右，如果高度不夠，就找點東西來垫一垫。兩腳寬度要跟肩膀一樣，平放在地上。千萬別踮腳去調釣竿的角度，這樣會讓你的小腿肌肉過於緊張，時間一長，你就會感到疲勞不堪。
站姿
站姿釣魚，壓力總是比坐姿要小一些。站著釣魚時，你要保持身體的重心在正中央，這樣各個關節、韌帶、肌肉的緊張度會降低，身體會舒服許多。常見的站姿有兩種，一種叫做「稍息式」，也就是一條腳往前跨半步，讓那邊的腿承受所有的重力，另一邊的腿就可以休息休息。累了就換另一邊，這樣可以輪流放鬆。
還有一種是「站樁式」，這個簡單一點，就是腳跟肩膀同寬，兩膝微彎，全身放鬆，重點是 evenly distributed 在兩腳上。無論是哪種姿勢，都不要站得太久，不然身體會給你亮起疲勞的燈號。當你覺得魚兒們都不再上鉤的時候，就在原地做點簡單的運動，特別是腰部運動，這樣可以幫助你解決各種疲勞問題。
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