夏季孕婦濕氣重怎麽辦，先別著急！多吃這些東西可能會調理好

空曲子，WIFI，西瓜，疫情在家安全有保障！這並沒有錯，但由於夏季炎熱，許多孕婦貪婪和懶惰，這導致體內水分過多並出現相應的表現。

事實上，準媽媽在懷孕期間會遇到各種情況，主要是因爲身體的各種功能在懷孕期間发生了變化，暫時不舒服是正常的，但在夏天，許多準媽媽會遇到過度潮濕的情況。如果出現這種情況，不要擔心，只要在飲食上多下功夫，就可以很好地解決這些問題。

①外面濕氣重的表現。

外濕重的表現有很多，比如經常感覺頭重腳輕，還會胸悶、腰疼，甚至關節隱隱作痛。這些情況都是因爲周圍的氣候突然變得潮濕，身體還沒有來得及適應，所以濕氣進入體內，就會出現這些症狀。

（2）內濕氣重的表現。

人們體內濕氣非常嚴重的主要原因是人們的生活習慣。現在很多人特別喜歡熬夜、喝酒、吃油膩的食物，這些都會導致脾胃受損。負擔加重後，濕氣不能完全運輸，因此積聚在體內，形成內濕。

如果你經常感到虛弱，尤其是困倦，胃口不好，感到飽脹，甚至感到腹脹。當你早上起床時，你的眼皮腫了，你的眼袋很重，這與你體內的濕氣很重有很大關系。

我經常感到很累，四肢沈重。當我早上起床時，我感覺我的腿很重，我沒有胃口。即使我周圍的溫度很高，我的手和腳總是很冷。這是濕氣重的表現，但有些準媽媽在懷孕期間會因爲激素而出現這些症狀。

此外，如果你发現皮疹，或者你的臉總是黏糊糊的不舒服，你的舌頭又白又厚，你的頭发很油，你的臉總是有光澤，你的大便很黏，這些都是你體內濕氣重的表現。

如果準媽媽有濕氣重的表現，那麽多注意她的飲食可以大大改善。下面給大家介紹幾個比較好的食譜。

①清熱祛濕湯

食材:土茯苓、赤小豆、帶瘦肉的陳皮，或者不帶瘦肉的豬骨。這些食材放在一起煮成湯。每天喝一點有助於排除體內的濕氣。這是很多廣東人都有的好習慣，非常適合夏天經常喝。

②祛濕粥

配料:赤小豆、白扁豆、薏米、木棉、芡實、燈芯絨花和茯苓。做法很簡單，茯苓、木棉、燈芯絨洗淨，入水煎後過濾，汁液留與其他食材煮粥。這種粥的主要功能不僅是清熱祛濕，還可以改善胃部不適。

很多人都知道薏米有很好的除濕效果，但是如果經常吃這種食物會使身體更加寒冷和虛弱，尤其是對於身體虛弱和寒冷的人來說，它不適合長期服用這種食材。孕婦一定要避免長期食用薏米，否則很可能會造成更嚴重的後果。

除了多注意飲食之外，健康管理專家也給出了一些建議。準媽媽適當的運動還可以增強體質，防止體內濕氣的産生。

因爲運動時身體會微微出汗，可以帶走體內多餘的水分。最好選擇在早上或晚上做，走路或慢慢走。此外，每天泡腳時可以在水中加入其他東西，這也可以幫助人們趕走濕氣。

泡腳前可以準備一些鮮花和辣椒放在袋子裏，然後用繩子綁住放在熱水盆裏。泡腳的時候一定要泡到身體微微出汗才是最好的效果。一般可以浸泡5~15分鍾，這個辣椒包可以重復使用五次。

以前常聽人說，如果體內濕氣太重而不重視，就會導致很多疾病。初期症狀可能不明顯，但隨著時間的推移，它甚至會影響人們的內脏器官並引起各種疾病。

因此，每個人都必須注意這方面。如果你发現你的身體異常，你應該迅速改變你的飲食和生活習慣。

最後，我想提醒大家，日常生活中含糖量高的食物，如芒果、菠蘿和榴蓮等，都是可能導致體內水分增加的食物，必須盡量避免食用。此外，澱粉較多的食物也容易濕，應控製其攝入量。孕婦更要注意啦！

讀《孩子不急著吃棉花糖》有感

頭暈、頭痛、記憶力差是中老年人常見的“小毛病”，很多人都不太重視。事實上，這些問題有很大概率是因爲大腦供血不足。腦供血不足的中老年人更容易发生血管性癡呆和腦梗死，也容易出現焦慮、抑郁等並发症。

造成如此可怕的腦供血不足的原因是什麽？有什麽辦法可以改善嗎？別擔心，我們會爲你解釋清楚的。

腦供血不足是中老年人常見的慢性腦血管疾病，又稱慢性腦缺血。這一概念最早由日本醫生提出，是指由於各種原因導致大腦長期廣泛供血不足而引起的一系列以腦功能障礙爲臨床表現的疾病。

但嚴格來說，腦缺血並不是一種疾病，而是一系列症狀的統稱。

隨著生活節奏的加快和生活方式的改變，慢性腦供血不足患者的數量逐年增加。哪一年的數據？據統計，80%的80歲以上老年人有不同程度的腦供血不足症狀，60歲以上人群中2/3有腦供血不足病史。

慢性腦供血不足——中老年人的隱形健康殺手。根據研究，臨床上常見的病因如下。

1.動脈粥樣硬化

腦供血不足一般與高血脂、高血壓、高血糖引起的動脈硬化密切相關。

此外，吸煙、過量飲酒、久坐、高脂飲食等不良生活習慣可能導致血液黏稠、血管炎症和血管壁上的斑塊，導致腦動脈粥樣硬化和血管變窄，減少腦組織的血液供應。

動脈粥樣硬化最直接的影響是大腦功能協調性減弱，大腦和小腦之間的相關性減慢，出現手腳不協調和口齒不清的現象。

許多中老年人在出現問題時盲目吃藥來抑製病情，這實際上是在延誤最佳治療時間。

2、宮頸病變

很多人不會把頸椎病和腦供血不足聯系在一起。認爲這兩種疾病是不相乾的。

許多頸椎病患者都有頭暈、頭痛和四肢麻木的症狀。這是因爲頸動脈從頸椎向大腦供血，頸椎病有時會壓迫頸動脈，影響大腦的血液供應，最終導致大腦供血不足的症狀。

3.心血管疾病

心脏作爲人體的重要器官，會爲血液的流動提供一定的壓力，然後身體的血液就會運行到身體的各個部位。

患有冠心病的人心血管系統狹窄，每次從心脏泵出的血液相對減少，因此供應大腦的血液自然會減少。

心力衰竭患者的弱心脏收縮和房顫患者的不完全心脏收縮都可能導致心脏輸出量減少，從而影響大腦的血液供應。

還有患有高血壓的中老年人。如果他們盲目地尋求快速和低的血壓，當血壓低於90/60 mmHg時，將明顯影響腦血流並引起不適。

如果血壓過低，心脏泵出的血液量就會減少，沒有足夠的動力推動血液前進。這樣很容易造成全身血液灌注不足，當然也會導致大腦供血不足。

由此可見，對於患有高血壓的人來說，不必急於實現降壓，以免引起低血壓並影響大腦的血液供應。

此外，嚴重貧血還會導致大腦供血不足，引起頭暈、頭痛和記憶力減退。

1.積極控製高危因素。

對於有腦供血不足症狀的人來說，找到病因並積極控製是關鍵。

慢性腦缺血的治療可分爲藥物治療和非藥物治療兩部分。在醫生指導下規範用藥，從而擴張血管、控製血壓、改善腦血液循環。

“三高”者應盡可能將血壓、血糖和血脂控製在正常範圍內，以防止進一步的腦血管疾病和加重腦供血不足；心衰、房顫、頸椎病患者也要積極配合醫生進行治療。

對於正常人來說，隨著血管的老化，難免會出現腦供血不足的情況，所以積極預防是關鍵。

2.從生活方式上積極調整。

合理飲食+適當運動=健康的身體。

*飲食

在飲食方面，腦血管供血不足的人飲食應盡量清淡。如果飲食習慣不能立即改變，那麽至少晚餐要清淡，不要太飽或太晚。

少吃高糖或高油和高糖的食物。多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，用粗糧代替精製米粉。

高血壓患者應限鹽，鹽的攝入量應控製在每天不超過6克，即鋪設一個啤酒瓶蓋的量。

限製高脂肪食物，尤其是飽和脂肪和反式脂肪，少吃室溫下呈固態的動物脂肪，如豬油、黃油和肥羊。這些食物中的飽和脂肪酸含量過高，會增加血液的黏稠度，誘发動脈粥樣硬化。

多吃富含不飽和脂肪酸的食物，如橄榄油、魚類、堅果、蘑菇、牛奶等。，可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，降低血液黏度，改善血液微循環，對預防高血脂症和保護心腦血管疾病大有裨益。

保持合理的運動。

運動是一種非常好的促進血液循環和提高新陳代謝的方法，可以幫助血液流動順暢，改善大腦的血液供應。

每天進行適當的戶外活動，如快步走、慢跑、散步等。，每次30-40分鍾，每周至少150分鍾，或打太極拳、遊泳、騎自行車等。中等運動強度是合適的，即心跳稍快，可以輕鬆交談，但應量力而行，循序漸進。

此外，頸椎病引起的腦供血不足患者不能完全與運動絕緣。合理的運動，包括中藥（五禽戲和八段錦）的引入，具有改善頸椎病的效果，並且運動溫和安全，可以說是一舉兩得。

除了以上這些，我們還應該管理好自己的情緒。情緒波動會使交感神經過度興奮，促進血管收縮，使血糖和血壓升高，進而損傷血管。

大腦就像它的供血管道和其他器官一樣，具有強大的潛力和代償能力。我們應該在日常生活中關心和保護它，並盡量做到飲食均衡，少坐多運動，戒煙限酒，感覺舒適和熬夜。

另外，如果最近經常出現頭暈、頭痛、失眠、記憶力減退等症狀，一定要及時就醫。千萬不要忽視或拖延它，以免它造成不可挽回的疾病損害。

參考資料:

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劉漢興，張君健。慢性腦缺血與認知功能障礙【J】。國外醫學:腦血管疾病，2004，12（4）:278-281。

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煮辣椒炒肉時，不要急著用油炒。學習廚師的訣竅。辣椒更香更美味。

閱讀《孩子不要急著吃棉花糖》1今年我生日那天，爸爸送了我一本名爲《孩子，不要急著吃棉花糖》的書。爸爸介紹說內容既精彩又有益。我一口氣讀完了這本書，感慨萬千。

這本書講述了一個小女孩和她父親的故事。小女孩的名字叫詹妮弗，她的父親喬納森是一位成功的商人，非常富有。詹妮弗有著這個年齡段小女孩的共同缺點:遲到、缺乏時間觀念、缺乏自信、沒有人生目標...即使在年輕的時候，她也擔心自己的體重。喬納森並沒有太擔心她女兒的問題。他只是給她講了一個關於棉花的故事，讓她的缺點消失了。所以，這本書裏有一些有趣的故事，橙色的棉花糖可以建立信心，黃色的棉花糖可以掌握時間，綠色的棉花糖可以很好地利用金錢...

同時，讓我們了解了書中主要人物的性格特點。詹妮弗有很多缺點，但在父親講述的故事中，她會很快理解故事中蘊含的道理，並盡力糾正自己的缺點。這說明詹妮弗很聰明；而且改錯也是一種小智慧不是嗎？詹妮弗的父親喬納森是一位極具智慧的父親。他的智慧在於他不會太擔心女兒的問題，也不會像很多父母那樣大張旗鼓地宣揚真理。相反，他會有選擇地給詹妮弗講有趣的故事，暗示她應該做對什麽，應該做錯什麽。用各種孩子容易喜歡的方式讓詹妮弗知道他的良苦用心。

在現實家庭中，會有像詹妮弗這樣的孩子，比如我們。當我們不知道如何改變自己的缺點，也不在乎什麽是“積極進步”時，我們只想在遊覽中開始“吃雞”和“吃機器”，那麽我們必須首先學會延遲享受。我們的父母都真心實意地想爲我們做好人，但有哪個父母會像喬納森一樣讓孩子在無意識的快樂交流中明白道理呢？哪個父母不愛自己的孩子？不如換一種有說服力的方式，比如講故事、玩遊戲、息事甯人。我們也應該取長補短。就像詹妮弗一樣，雖然它並不完美，但只要我們願意努力，我們就會一步步走上成功的道路。成功只青睐有準備的人，他們在習慣和性格上領先一步，爲未來的成功打下良好的基礎。

從現在開始，如果你培養自己成功的習慣和性格，你將能夠在成功的道路上走得更穩更遠。

讀《孩子先別急著吃棉花糖》有感2

讓我們做一個實驗:把你單獨放在一個房間裏，給你一顆美味的棉花糖，如果你十五分鍾沒有吃到它，就再給你一顆棉花糖。你能堅持住嗎？事實證明，能夠堅持不吃棉花糖的孩子比十年後立即吃棉花糖的孩子更成功，而棉花糖在這項實驗中是幸福和事業的象症。

在這本書裏，我從許多短小而深刻的故事中收獲良多。

這本書用簡潔的語言告訴我:一要主動學習；要有自信和毅力，因爲世界上沒有不勞而獲的東西；學會控製自己的時間，合理支配時間；學會善用金錢，不把錢花在不該花的地方，懂得節儉；只要是有意義的，你想做的事情，你必須立即行動起來，實現你想做的事情。有句話說得好:機會是留給有準備的人的，我們要抓住每一個表現自己的機會，時刻做好準備，努力充實自己；在生活中，你必須每天保持向前奔跑，努力超越他人，成爲一個傑出的人。否則，別人都在奮力前進，你卻原地踏步。否則，不逆水行舟，不進則退，遲早會被別人趕上。在學校裏，我們應該努力認識比自己優秀的學生，這樣我們就可以向他們學習並交流學習經驗，兩者可以互相進步和互補；在我們思考的許多事情中，大多數都與我們所做的不同。既然我們已經下定決心，我們就必須盡力實現這個願望，這樣我們就可以得到我們想要的東西。只有努力工作才能成功！

棉花糖是一種甜蜜的誘惑。如果你先品嘗生活中的苦澀，那麽當你吃棉花糖時，你會感到無比的甜蜜。相反，如果你急於先享受這種甜蜜，你會變得依賴，你將永遠無法再吃這種苦。所以，我們應該先好好學習，成就自己的事業，然後享受這份甜蜜！

讀《孩子先別急著吃棉花糖》有感3

讀完《孩子，別急著吃棉花糖》這本書，我深受啓发。我放不下書中的甜棉花糖。

書中的第一個棉花糖——提供學習動力的紅色棉花糖，是我的最愛。詹妮弗向她父親抱怨說所有的考試都太難了。當學生在一起交談時，他們必須放棄復習。甚至上帝也捉弄了她。小偷偷了她所有的自行車，真不走運。爸爸聽了，給她講了棉花糖的故事——一個人面前有一塊棉花糖。如果他能堅持十五分鍾不吃它，他可以再得到一塊棉花糖。根據調查，那些能堅持十五分鍾不吃棉花糖的人往往比那些快速吃棉花糖的人更好。

的確，做人需要懂得忍耐。這是我們必須養成的習慣。那些能堅持15分鍾不吃糖的孩子，在學業、事業和人際關系上都比不懂得忍耐的孩子強。成功的人是會“延遲幸福”的人。幸福最大化是我們需要理解的。在成長的道路上，我們會面臨很多選擇，而每一個選擇的背後，都有無盡的誘惑。有時甚至讓你決定向左走還是向右走都會改變你的生活。請考慮三十秒後再做選擇！耐心通常是最好的方法。

我記得在過去，我總是在有錢的時候花錢。我的零花錢一到，就變成了一個漂亮的发夾、鉛筆和橡皮擦。但後來我媽告訴我，要想快樂最大化，每次我少花一點錢，都會有意想不到的收獲。我聽了我媽的話，兩個多月攢了30多塊錢。我用這筆錢買了我一直想要的書。那一刻，我最大化了我的快樂。

兒子，先別吃棉花糖。因爲這個棉花糖會成爲甜蜜的支點。讓你插上成功的翅膀，鑄就夢想的基石。懂得取舍，學會忍耐，付出一點努力就能得到雙倍的回報。

讀《孩子先別急著吃棉花糖》有感4

《孩子，先別吃棉花糖》是一本教你如何建立自信、控製時間、善用金錢和實現目標的書。這本書教會了我很多東西。

這本書的主角是一名小學生。她的名字叫詹妮弗。她對生活和學習有許多疑慮和抱怨。詹妮弗的父親喬納森事業有成，但工作非常繁忙。爲了幫助女兒詹妮弗快樂成長，喬納森給她講了許多故事，並分享了他小時候參加的斯坦福大學舉辦的“棉花糖實驗”。他的努力終於讓他的女兒詹妮弗自信起來，並養成了一個受益一生的好習慣。

建立自信的橙色棉花糖教會了我，如果你想擁有自信，你必須把事情做好。天下沒有免費的午餐。只有努力工作才能有所收獲。這就是所謂的“天道酬勤”。

控製時間的黃色棉花糖教會了我守時和守信非常重要，我們必須把握和珍惜時間。成功的人總是信守諾言。

善用金錢的綠色棉花糖教會了我:把錢花在該花的地方，而不是不必要的東西上。

實現目標的藍色棉花糖讓我明白，一切都只留給有準備的人。只有當你做好準備並努力工作時，你才能成功。

紫色棉花糖讓我明白了思考和做是不同的，思考不一定會讓我去做。就像主角詹妮弗一樣，她在一個暑假裏吃了很多高熱量的食物，變得有點肥胖。她想減肥，但她繼續演戲。在別人的勸說下，她終於采取了行動，恢復了原來的體重。其實很多人都是這樣的，只是一直在拖。事實上，如果你敢想，你就必須敢做！

“棉花糖實驗”不僅是一個實驗，也是一個關於生活方式和抵抗欲望的實驗。每天都會有“棉花糖”。成功的人不會急於吃這些棉花糖，而是忍受它們並越積越多。然而，事業或生活不成功的人恰恰相反，他們一下子就揮霍掉了一個空的“棉花糖”。這個小棉花糖就像錢一樣，誘惑相當大！只要你能抵製誘惑，你就會成功。

每個故事都有深刻的道理，我會一直記在心裏。這些故事教會了我成功的法則，這將幫助我選擇未來道路上的每一顆“棉花糖”。我決定從現在開始培養自己的良好習慣和性格，爲我的未來做準備。

讀《孩子先別急著吃棉花糖》有感5

這個暑假，我讀了很多書，但有一本書我無法忘記。它是“孩子，先別吃棉花糖”。

文章中的主角詹妮弗是一名家境不錯的小學生，但她對自己的學習和生活有很多抱怨。她的父親是一個成功的人。爲了幫助女兒快樂成長，他給她講了一些小故事，並分享了她小時候在斯坦福大學做的棉花糖實驗...

“你面前有一顆棉花糖。如果你十五分鍾不吃，我再給你一個。你會怎麽選擇？”這是斯坦福大學做的實驗。經過統計，能堅持不吃東西的人在事業、學業和人際關系上都比堅持不吃東西的人更成功。問題中的棉花糖實際上是幸福的象症。堅持和忍耐會“耽誤幸福”。實驗表明，成功人士不會急著吃棉花糖；成功的人是會“延遲幸福”的人。在成長的道路上，我們會有無數的選擇，即使是一個簡單的選擇也會影響我們的一生。所以我們必須謹慎選擇，不要被其他誘惑所吸引而誤入歧途。

詹妮弗有很多缺點，她的父親講了一些小故事來掩蓋這些缺點。這些故事是:提供學習動力的紅色棉花糖，讓詹妮弗能更好地學習；自信的橙色棉花糖，讓女兒建立自信並教她如何增加自信；控製時間的黃色棉花糖讓女兒不再磨蹭；善用金錢的綠色棉花糖，讓女兒感到珍惜金錢；達成目標的靛藍棉花糖讓女兒養成了說話算數的好習慣；找好朋友的藍色棉花糖讓女兒更受歡迎；紫色棉花糖是減肥的靈丹妙藥，讓女兒擁有美麗的身材。我們應該把這些“成功法則”運用到自己身上，這樣我們才能爲未來的成功打下良好的基礎。

成功只取決於那些有準備的人。早起的鳥兒有蟲吃。如果我們早點開始，我們將從現在開始培養自己成功的習慣和性格，我們將在成功的道路上走得更穩更遠。

讀《孩子先別急著吃棉花糖》有感6

今天，我拿起這本書，讀著讀著就好像吃了七顆在人生哲學中非常重要的棉花糖和七顆神奇的棉花糖。

詹妮弗是一名小學生，她有一個非常好的家庭。她平日裏不愁吃穿，但和所有同齡小女孩一樣，她對自己的學習和生活有很多疑慮和抱怨。父親喬納森事業有成，但平時工作很忙。爲了幫助女兒快樂成長，喬納森給女兒講了一個又一個小故事，並在女兒小時候參加的斯坦福大學棉花糖實驗中與女兒分享了自己的努力。最後，詹妮弗變了很多。她不再擔心和抱怨。變得更自信，更快樂，更好地管理自己，並養成受益一生的好習慣。

收獲:學習:不要讓它成爲麻煩，好好學習有很多好處，並讓我知道學習的重要性，自信:有必要反復練習並做好準備，然後我才能有自信。時間:早五分鍾就是五年的成功。花錢:有一個合理的計劃，不要買你能買的東西，也不要買你根本用不到的東西...

吃著這些五顔六色的棉花糖，你可以學到許多成年人夢寐以求的“成功法則”。這些規則不僅能幫助你更快地成長，還能讓你成爲大人心目中的“好孩子”。更重要的是，這些規則將幫助你仔細選擇每一顆棉花糖，並爲你未來的成功奠定良好的基礎。

讀《孩子先別急著吃棉花糖》有感7

讀一本好書就像和一個智者交談，讓你混亂的大腦變得越來越聰明；讀一本好書就像站在巨人的肩膀上俯瞰，開闊了你的視野。孩子們，不要急著吃棉花糖。這本書就像一陣微風，給炎熱的假期帶來一絲涼意。

主人公詹妮弗這個小女孩愛遲到，缺乏自信，沒有目標，不會理財...她對自己的學習和生活充滿了懷疑和抱怨，但通過父親喬納森這個成功而富有的商人，她改變了自己，並通過一個“糖實驗”的故事給自己實現夢想和克服困難的勇氣。棉花糖實驗的規則是，如果一個孩子能在一個又大又甜且有緩慢香味的棉花糖前忍住不吃棉花糖15分鍾，他就能得到兩個棉花糖。對於孩子來說，在如此巨大的誘惑下不吃棉花糖的人少之又少，很多孩子受不了誘惑，敗在了棉花糖的腳下。另一方面，喬納森在巨大的誘惑面前經受住了考驗，成爲了一名特別成員，長大後成爲了一名成功人士。

這個實驗告訴我們，人最難克服的是自己，而一個人成功的最大障礙不是來自外界，而是來自自己。只有堅持控製好自己，我們才能控製住外界的壓力和誘惑，讓它們在你面前屈服。

生活中到處都有“棉花糖”。建立自信的橙色棉花糖，這樣我就能明白，如果我勇敢自信，生活就會向你微笑。控製時間的黃色棉花糖讓我明白了時間的珍貴，它永遠不會停下來等你；善用金錢的綠色棉花糖讓我知道節儉無處不在，意想不到的驚喜就在背後。在太多現實的棉花糖面前，如果你經得起考驗，如果你能堅持下去，你就能事半功倍。

不要急著吃棉花糖，因爲它會成爲甜蜜的支點，爲你插上成功的翅膀，鑄就夢想的基石。

讀《孩子先別急著吃棉花糖》有感8

昨天，我讀了美國著名演說家喬辛·迪·博達沙的文章。孩子們還不吃棉花糖。我想我從主角詹妮弗身上看到了自己的一些優點和缺點。

故事講述了富家女詹妮弗對自己的學習和生活充滿了懷疑和抱怨。爲了幫助女兒成長，她的父親，一位偉大的企業家喬納森給女兒講了一個棉花糖實驗的故事（即在一群小學生中，每個人給他一個棉花糖，如果他能堅持15分鍾不吃這個棉花糖，就會再給他一個棉花糖。經鑒定，在這項實驗中成功的人在職業生涯中取得了巨大成就。喬納森就是其中之一）。

看完這本書，我覺得我很想念故事中的主角詹妮弗，我在生活中遇到了很多這樣的“問題”（例如，討厭老師，不想努力學習等。），但是我總是很煩自己解決不了，總是愁眉苦臉的讓我很不開心。看完這本書，以後再遇到這樣的“難題”就不會束手無策了。

在我的生活中，我也會熟練地運用書中傳授的知識。

第一名藍色棉花糖（30秒規則）

它教會我思考30多秒，看透整個故事，然後解決它。

不魯莽。每時每刻保持冷靜是每個成功人士必須做的事情。

NO.2靛藍棉花糖（勇敢克服困難）

讓我遇到了人際關系不好之類的問題。我會理清思路，在紙上列出我應該做的事情，我不會被這些亂七八糟的信息所迷惑。然後根據論文一步步緩解尴尬的局面。

3號黃色棉花糖（好好利用時間）

這顆棉花糖讓我意識到沒有時間觀念是多麽可怕。沒有時間的概念，你可能會錯過一項发明的專利，或者你可能會因此錯過一個千載難逢的機會...

《延遲幸福》教會我們如何管理自己，讓自己變得自信、快樂、熱愛學習，養成受益一生的好習慣。棉花糖的靈感（延遲快樂）將成爲我的指路明燈。我建議你也看看《先別吃棉花糖》這本書。

辣椒炒肉是家常菜中經常做的菜，非常辣，很好吃，但越是普通的家常菜越有人做。一道簡單的辣椒炒肉，關於是單獨炒肉還是一起炒肉，是先炒辣椒還是先炒肉的爭議從未停止過。其實這些都不是美食好吃的關鍵。

辣椒的香味需要高溫才能析出，直接用油炒只能辣，不能香。湖南有一道菜是直接用柴火烤的。其實就是把辣味的辣椒高溫燒一下，讓辣椒最大程度的熟。在烹饪辣椒炒肉之前，您也可以用這種方法處理它，然後將其烹饪。用這種方法製作的辣椒炒肉具有特殊的風味，更加美味，這也是餐館廚師烹饪這道菜的秘訣。

食材:五花肉1塊，青椒2個，紅椒1個，生抽2勺，醬油半勺，蚝油1勺，薑1塊，蒜4瓣，鹽和雞精適量。

1.五花肉洗淨切絲。青椒和紅椒洗淨切絲。生薑洗淨切絲。大蒜去皮，搗碎。小碗中加入2勺醬油、半勺生抽、1勺蚝油、少許鹽和雞精攪拌均勻調成料汁。

2.在無油炒鍋中加入青椒絲、紅椒絲和少量鹽，炒出青椒絲和紅椒絲中的一部分水分，軟化後盛出。

小貼士:在無水無油的鍋裏炒青椒和紅椒。你可以炒辣椒的水分，讓辣椒的香味出來，這樣辣椒的香味會更濃，更入味。這是用辣椒炒肉的一個重要技巧。無論是整個辣椒還是切片辣椒，都可以用這種方法處理。

3.炒鍋中加入適量的油，油熱後加入大蒜和薑絲，炒香後加入肉絲，翻炒至肉絲變色後倒入準備好的料汁，繼續翻炒均勻。肉絲也可以在油炸前腌製。

4.倒入乾青椒絲和紅椒絲，大火翻炒均勻，加入雞精調味即可。

-老景說-

辣椒炒肉是一道簡單的家常菜，做法也很多。但無論哪種方式，如果你想讓這道菜更香，你需要提前燃燒或乾燥辣椒，這樣辣椒的香味才能散发出來，而不能直接用油炒。在乾鍋裏炒辣椒時，已經加入了一些鹽。調味時要注意鹽的加入量，以免鹽加入過多而影響菜肴的味道。